J'entends certaines personnes dire « J'ai du mal à passer à l'action », ou « Je ne passe pas facilement à l'action » tandis que j'en vois d'autres s'affairer et courir partout sans trop réfléchir, il faut bien le dire.
Il existe aussi la catégorie intermédiaire de ceux qui « cavalent » et qui ont du mal à accomplir certaines actions dans certains domaines.
Le problème ou l'optimisation du passage à l'action n'est pas exactement là où vous pourriez vous y attendre.
Il se situe plutôt dans l'impulsion qui précède l'action, quelque part entre le cerveau et les mains ou entre le cerveau et les jambes.
Plus simplement je pourrais dire au niveau de la motivation, de ce « Je ne sais quoi » de mystérieux qui pousse ou qui tire votre corps dans une direction donnée pour faire quelque chose de précis. Les actions ont donc du sens, un sens spécifique. Elles devraient aller dans le sens de vos valeurs, comme on dit dans le jargon du coaching : être alignées avec celles-ci. Pour cela encore faut-il avoir identifié vos valeurs qui sont vos moteurs d'action. Si vous ne les connaissez pas, prenez vite un rendez-vous de coaching car c'est indispensable pour avancer.
Autrement dit, à chaque instant de votre vie, si vous disposiez d'un choix total à 360 degrés dans l'espace, il y aurait tout un tas d'actions possibles et inimaginables, comme il y aurait tout un tas de décisions envisageables. Dans la réalité ce n'est pas vrai, à cause de ces fameuses valeurs, les valeurs personnelles, les valeurs familiales, les valeurs culturelles.
Ce sont les valeurs dont vous êtes le dépositaire et que vous avez plus ou moins choisies qui donnent du sens à votre vie. Une chose est sûre : personne n'a naturellement envie d'agir dans un sens qui ne correspond pas à ses valeurs et quand cela se produit parfois, alors du stress ou une mauvaise estime de soi y sont associés. Donc si vous n'agissez pas beaucoup, n'est-ce pas parce que ce que vous pensez que ce vous devriez être censé faire , ne correspond pas franchement à vos valeurs ?
Des croyances, ces fameuses pensées incrustées dans votre esprit peuvent aussi barrer la route à l'action fluide et positive. Une des croyances la plus enkystée qu'il m'a été donné d'entendre était formulée comme ceci : « Il y a une différence entre la théorie et la pratique ». Sous-entendu, c'est bien beau en théorie mais en pratique ça ne marche pas. Le résultat de cette croyance super limitante est beaucoup de brassage d'idées et peu d'actions efficaces. Des actions possibles sont mises à distance, du fait que la personne n'y croit pas a priori. Des expérimentations, bénéfiques pour d'autres et qui auraient pu l'être pour elle, sont ainsi évitées.
Il existe encore d'autres formes de freins au passage à l'action harmonieux tel que l'interdit de se reposer, qui va entraîner une « overdose » d'actions. Les résultats sont alors plutôt maigres en regard de la quantité d'énergie investie, avec en plus, un risque d'épuisement physique.
Passer à l'action facilement, avec des résultats satisfaisants et dans la juste énergie, c'est possible et c'est ce que vous continuerez de découvrir dans le cours « Passer à l'action ».
Ce texte est extrait du livre "Guide Feel Good, Vivre mieux en 10 étapes", introduction au chapitre 5.
Voici quelques questions extraites de l'exercice n°1 du chapitre 5 :
Comment passez-vous à l’action ?
Exercice 1 : Auto-observation de votre comportement
Passez-vous à l’action rapidement voire parfois de façon précipitée sans avoir pris le temps de réfléchir avant ?
-
-
-
Réfléchissez-vous longtemps avant de vous décider d’agir ?
-
-
-
Faites-vous de nombreuses actions du style essais-erreurs avant de trouver ce qui fonctionne ? Ou vous arrangez-vous pour trouver un protocole, une méthode dont on sait qu’il fonctionne déjà bien ?
-
-
-
Quels sont vos motivateurs pour agir ? Quels sont vos déclencheurs pour agir ?
(Peut-être les déclencheurs sont-ils différents selon les domaines de votre vie : relations, travail, vie sentimentale, finances, santé). Pensez à plusieurs types d’actions que vous avez menées et à ce qui les a motivées et déclenchées.
-
-
-
Cet extrait et l'exercice vous ont intéressé.e ?
Vers la page de présentation du Guide Feel Good, Vivre mieux en 10 étapes